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聚利娱乐移动网页版 - 久坐是一种要命的病,看看最权威的研究怎么说

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  • 时间:2020-01-11 08:15:20
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聚利娱乐移动网页版 - 久坐是一种要命的病,看看最权威的研究怎么说

聚利娱乐移动网页版,在这个生活方式,工作方式被不断改变的的社会,人们的运动量少了,坐着的时间远远大于运动或者站着的时间,屏幕前看电视,沙发上玩手机,工作中敲键盘,公交车上睡觉等等,无一例外都是在坐着。

1.久坐会导致免疫力下降,内分泌失调等问题。

2.久坐会导致颈椎病、腰椎病,肩周炎等疾病。

3.久坐导致肥胖,进而影响到血脂、血压等问题,同时久坐通过影响肥胖也会增加糖尿病和心脑血管疾病的发病率。

4.久坐会增加大肠癌、乳腺癌、子宫癌、卵巢癌、前列腺癌的发生率。

不过,最近美国梅奥诊所一项研究表明,每天将久坐的时间一半改为站着,能帮助大家减肥。众所周知,肥胖是是慢性疾病的万恶之源。如果能解决肥胖问题,那么其他不利因素也就迎刃而解了。

该研究发现,站着比坐着每分钟多消耗0.15千卡热量。如果把每天坐着的6个小时换成站着,那么65公斤重的成年人就会多消耗54千卡。如果食物摄入量不变的话,一年内能够减掉5斤,4年就能减掉20斤。

对于那些每天坐6个小时,甚至12个小时以上的人,这一改变将但来巨大的影响。

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